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2021.07.06ブログ

身体を柔らかくして姿勢改善!ブリッジ腹筋!


今回はバランスボールを使用したブリッジから腹筋につなげていくエクササイズのご紹介です🙆





通常のブリッジは難しくても、このようにバランスボールブリッジで腹筋を伸ばすことが可能になります😍









床に指がついたら上体起こしをし、腹筋運動につなげていきましょう💪





頭に血が上るとくらくらする方は無理せずにエクササイズ行ってください😊





こちらの種目、5回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙌





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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