2021.07.04ブログ
体幹と臀部を鍛えます!!
今回はバランスボールを使用して、臀部(お尻)のエクササイズをご紹介します😊
バランスボールを抱えて身体を安定させます💪
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/07/Screenshot_20210704_193920-1024x512.png)
安定させたまま、足をそろえ、内股にしながら脚を上げます🐾
臀部の刺激を意識しながら各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🙆
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😍
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.07.04ブログ
今回はバランスボールを使用して、臀部(お尻)のエクササイズをご紹介します😊
バランスボールを抱えて身体を安定させます💪
安定させたまま、足をそろえ、内股にしながら脚を上げます🐾
臀部の刺激を意識しながら各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🙆
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😍
本日も素敵なエクササイズライフを✨
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