今回はバランスボールを使用して、臀部（お尻）のエクササイズをご紹介します😊

バランスボールを抱えて身体を安定させます💪

安定させたまま、足をそろえ、内股にしながら脚を上げます🐾

臀部の刺激を意識しながら各脚１０回を１SETとし、３SET目標に行いましょう🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨