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2021.07.04ブログ

体幹と臀部を鍛えます!!


今回はバランスボールを使用して、臀部(お尻)のエクササイズをご紹介します😊





バランスボールを抱えて身体を安定させます💪









安定させたまま、足をそろえ、内股にしながら脚を上げます🐾





臀部の刺激を意識しながら各脚10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🙆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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