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2021.06.28ブログ

腰と臀部を伸ばしましょう!


今回は腰と臀部(お尻)を伸ばすエクササイズのご紹介です🙆









仰向けになり、片足をあげ、反対の手で抑えます😄





伸ばしている足と同じ方向の手を伸ばして、しっかりとストレッチをかけていきましょう🙌





寝転がれればどこでも出来るので、朝の起きたてや、就寝前にオススメです💪





各呼吸を3回ずつおこない、3SET目標に頑張ってみてください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました✨





本日も素敵なエクササイズライフを🎵


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