今回は肩甲骨を柔らかくして姿勢改善・肩こり解消をめざすダイナミック（動的）ストレッチのご紹介です👍

動かしながら肩甲骨を柔らかくしていくので慣れない方は動きづらく、痛みを感じるかもしれません🙌

手首を返しながら息を吐いておろすだけのシンプルなエクササイズですが、その効果は素晴らしいので、ぜひ朝昼晩と１０回を１SETとし、合計３SET目標に頑張ってみてください😍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨