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2021.06.27ブログ

上腕三頭筋を伸ばして姿勢を良くしましょう!


今回は猫のポーズから上腕三頭筋(二の腕)を伸ばすことで姿勢改善を目指すエクササイズのご紹介です😄





片方の腕を浮かせてもう片方の肘を浮かせます🙌









二の腕から背中(広背筋)までを伸ばし、疲れにくい身体にしていきましょう🙆





呼吸は3回行うことを1SETとし、3SET目標に行いましょう💪





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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