今回は腹斜筋（横腹）を鍛えていくエクササイズ、ラテラルクランチのご紹介です😍

身体を横たわり、両足をつけ、上の腕と足をつけるように寄せていきます🙆

腹斜筋をつぶすようなイメージで寄せていきましょう😄

各方向10回ずつを行い1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨