今回はバランスボールを使用した臀部ストレッチのご紹介です🎵

バランスボールの上に脚を曲げて臀部（お尻）を伸ばします👍

臀部は日々使う肌肉が多数あるため、腰痛の原因にもなる場合があります😄

ボールに体をのせたら前後に動かして臀部をストレッチしてください😍

3～5回動かし各足1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨