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2021.06.16ブログ

お尻を伸ばして腰痛予防!


今回はバランスボールを使用した臀部ストレッチのご紹介です🎵





バランスボールの上に脚を曲げて臀部(お尻)を伸ばします👍









臀部は日々使う肌肉が多数あるため、腰痛の原因にもなる場合があります😄





ボールに体をのせたら前後に動かして臀部をストレッチしてください😍





3~5回動かし各足1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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