今回はひねり腹筋に脚を伸ばす動作を加え、腹斜筋（横腹）を刺激していくエクササイズのご紹介です😄

体をひねりながら脚を伸ばすことで通常のひねりエクササイズよりひねることが可能です💪

ただし、体幹が弱い方は難しいメニューなので、無理のない範囲で行っていただくことをおすすめします🙆

強度が高いですが、１０回を１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨