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2021.05.29ブログ

バランスボールでスクワット!


今回はバランスボールでスクワットをご紹介します🙌





脚を90度にしながらスクワットは自重トレーニングでは出来ないのですが、バランスボールを使用するとこの動作が可能になります😍





腰にバランスボールをあて、脚を前に出します🙆









90度になるように意識し、からだを落とします😊





上体を上げるときに息を吐いてください😄





10回を1SETとし、3SET目標におこないましょう💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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