今回はバランスボールでスクワットをご紹介します🙌

脚を９０度にしながらスクワットは自重トレーニングでは出来ないのですが、バランスボールを使用するとこの動作が可能になります😍

腰にバランスボールをあて、脚を前に出します🙆

９０度になるように意識し、からだを落とします😊

上体を上げるときに息を吐いてください😄

１０回を１SETとし、３SET目標におこないましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨