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2021.05.26ブログ

膝の痛い方はまずこちら!テニスボールでケアしましょう!


今回はテニスボールを使用したひざ痛対策のエクササイズです🙌





膝裏にしっかりとボールを入れて脚を曲げます。指を組んだ腕でかかえると膝裏に痛みを感じます(>_<)









回数をこなすと痛みの緩和もしてきますし、ひざ痛のかたは痛みが改善することがあります😍





呼吸は3回行い、3SET以上を目標に目標に頑張ってみてください😊





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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