今回は脚のトレーニングケア、脚痩せにオススメのエクササイズをご紹介します😄

脚をもちながらハムストリング（もも裏）を伸ばすことが可能な方はいいのですが、固い方が多いので是非タオルを使用しながらおこなってみてください🙆

足の土踏まずにタオルをかけ、仰向けになって伸ばします🙌

1回の動作で3呼吸を３SET目標に頑張ってみてください💪

普段から脚を伸ばす習慣のない方はこちらかは始めていただいてもいいですね😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨