今回は脚を抱えて臀部（お尻）をのばすエクササイズのご紹介です😄

部活動や体育等で行ったことがあるストレッチかもしれませんが、背すじを伸ばすことで臀部にストレッチを効かせることができる優秀なストレッチです😊

脚を抱えることが困難な方は脚を伸ばしてストレッチしてください🙌

1モーション3呼吸を３SET目標に行いましょう💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨