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2021.05.19ブログ

腹直筋を鍛える基本トレーニング トランクカール!


今回は椅子に足を上げながら腹直筋(腹筋)を鍛えるトランクカールのご紹介です🙌





椅子に足を乗せ、あごを引きます💪









腕を広げてスタートし、閉じながら上体を起こします😊









1であげ、3でおろすことを意識して10回1セットを3セット目標にできるといいですね😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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