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2021.05.18ブログ

トカゲポーズからジャンプ!


今回は股関節の可動域を増やすトカゲジャンプのご紹介です😊





写真のように脚を開き、ジャンプをするたびに脚を入れ替えます💪





瞬発力を使うので入れ替えを楽しみながらおこなってみてください😄









膝を外側に向ける、外旋を意識して跳べるといいですね🙆





強度が高いので10回を1SETとし、2SET目標に頑張ってみてください🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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