今回は椅子に足を上げながら腹直筋（腹筋）を鍛えるトランクカールのご紹介です🙌

椅子に足を乗せ、あごを引きます💪

腕を広げてスタートし、閉じながら上体を起こします😊

1であげ、3でおろすことを意識して10回1セットを3セット目標にできるといいですね😄

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨