今回は、短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる、高強度インターバルトレーニング：High-Intensity Interval Training【ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング＝HIIT（ヒット）】のご紹介です✨

20秒間全力に近い動作で運動し、10秒間休むというエクササイズです😊

今回はサイクリングというエクササイズを方法を変え4種類行う燃焼エクササイズを行います🔥

サイクリング
脚伸ばしサイクリング
逆サイクリング
バイシクル

この4種類で参ります🚲

できる方は2SETから4SETまで頑張ってみてください💪

頭を上げることで腹筋への刺激が入ります🙆

是非チャレンジしてみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨