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2021.05.10ブログ

HIIT(ヒット)トレーニングで脂肪燃焼!!


今回は、短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる、高強度インターバルトレーニング:High-Intensity Interval Training【ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング=HIIT(ヒット)】のご紹介です✨





20秒間全力に近い動作で運動し、10秒間休むというエクササイズです😊





今回はサイクリングというエクササイズを方法を変え4種類行う燃焼エクササイズを行います🔥









サイクリング
脚伸ばしサイクリング
逆サイクリング
バイシクル





この4種類で参ります🚲





できる方は2SETから4SETまで頑張ってみてください💪





頭を上げることで腹筋への刺激が入ります🙆





是非チャレンジしてみてください😄





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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