今回は下腹部をねらったレッグレイズをご紹介します👣

床に肘をつけ、膝を曲げます🐾

曲げたまま膝の角度は変えずにゆっくりと脚を上げていきます🙌

地面に垂直なるように上げることで下腹部に刺激が入りますので下腹部の脂肪が気になる方は是非チャレンジしてみてください😄

１０回を１SETとし、3SET目標に行いましょう💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨