今回は腹直筋上部を鍛えてみぞおち付近を鍛えていくエクササイズのご紹介です🙆

手を重ね、垂直に上げていきます😍

顎（あご）をあげるとより上げやすいので意識してみてください🙌

１０回を１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊

本日も素敵なエクササイズライフを✨