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2021.04.29ブログ

体側を伸ばして姿勢を整えていきましょう!


今回は広背筋から腹斜筋までを伸ばすストレッチのご紹介です🙌





伸ばす方の脚を曲げ、手首を持ちながら腹斜筋(横腹)を伸ばします😊









息を吐きながら伸ばすこと、腕は耳の横になるように意識して行いましょう😍





3回ずつ呼吸を行い、2SET以上目標に頑張ってみてください😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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