今回は腕をあわせて垂直に上げることで肩回りから背中までのストレッチと柔軟性をチェックしていくエクササイズのご紹介です😄

合掌し肘までつけ垂直にあげていきます🙆

あげようとして肘が開かないように注意してください😍

呼吸は３回を１SETとし、3SET以上を目標に頑張ってみてください🙌

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊

本日も素敵なエクササイズライフを✨