今回は臀部（お尻）を鍛えていくエクササイズのご紹介です💪

四つん這い状態からスタートし、かかとで押すようにまっすぐ脚を伸ばします😄

伸ばそうと意識しすぎて脚の位置がずれないようにしていきたいですね🙆

各脚１０回を１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨