今回は更にくびれたい！そんな方のためのボールリリースです😄

腹直筋と腹斜筋の間にテニスボールを置き、転がしながら刺激して張っている腹筋を緩めます😍

ブロックのような土台がありますと刺激を入れることが可能になりますのでぜひおこなってみてください✨

各１０回を１SETとし、2SET以上出来るといいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆