今回は腕を組んでのばす、シンプルなエクササイズです😄

良く手首を返してのばすことが多いですが、手首を返さずそのまま伸ばします😍

この姿勢で３回深呼吸を２SETおこなってみてください✨

上腕三頭筋（二の腕）も同時に伸びるので生活の中に取り入れやすくていいですね🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌