今回は上腕三頭筋を刺激して二の腕シェイプアップをめざすトライセップスプレスダウンのご紹介です💪

椅子に手を置き、上体を持ち上げます👰

この際に脇を締めながら行うことができるとより効果的に効かせることが出来ます✨

１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🙌

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨