今回はハムストリング（もも裏）に刺激を与えるエクササイズのご紹介です😄

刺激を与える脚は下に、圧をかける脚は下にセットします😄

下になっている脚を上に曲げる際、乗せている脚も同時に力を入れて押し合います🙌

こうすることでハムストリングに刺激が入り、つりそうになるくらい筋肉に力が入ります👰

まずは５回から始め、10回３SET目標に頑張ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨