今回はバランスボールを使用して腹斜筋（横腹）にアプローチをかけていくエクササイズのご紹介です😍

腰が真ん中に来るようにバランスボールに乗ります🙆

そこから肘で風を切るようにひねりながら上体を起こします👰

肩に手をあてること、首を後ろに落とさないようにすることを意識してください🙌

１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください😄

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨