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2021.04.10ブログ

ハムストリングに圧をかけて脚瘦せ!


今回はハムストリング(もも裏)に刺激を与えるエクササイズのご紹介です😄





刺激を与える脚は下に、圧をかける脚は下にセットします😄









下になっている脚を上に曲げる際、乗せている脚も同時に力を入れて押し合います🙌









こうすることでハムストリングに刺激が入り、つりそうになるくらい筋肉に力が入ります👰





まずは5回から始め、10回3SET目標に頑張ってみてください💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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