椅子に座ってウエストシェイプ！

今回は椅子に座りながら臀部（お尻）を伸ばしてウエストシェイプを目指すエクササイズのご紹介です🙆

片脚を上げて背筋をのばしながら臀部の伸びを感じていただきます😍

椅子にかけるときはお尻が半分出るくらいをイメージして座ってください👰

呼吸は各３回行い、３SET目標に頑張っていきましょう🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄