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2021.03.30ブログ

腹筋を伸ばして鍛えるにはこちら!


今回はバランスボールを使用した腹筋フルストレッチエクササイズのご紹介です😄









頭を抱え、バランスボールに寝転がり、ブリッジのような姿勢をとります😍









抱える腕は開くことを意識しましょう👰





反動をつけずに身体を起こして10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙌





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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