今回は大腿四頭筋（ふともも）を伸ばす、ニーリングシシースクワットです👣

手を伸ばし、お尻が落ちないように意識します🍑

ふとももを張ることを意識し、ストレッチをかけていきます🙌

まずは5回からスタートしてみてください👰

できる方は１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください😍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨