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2021.03.27ブログ

サイドベントをレベルアップ!


今回はサイドベントをレベルアップした腹斜筋エクササイズのご紹介です💪





サイドベントはウエイトを片手で持ち、持っている方向にウエイトを倒していくエクササイズです👰









今回はストレッチをかける方向を変え、よりレベルの高い収縮を狙います😍









強度が高いので、腰を入れ・胸を張り・腰が横に出ないように意識してみてください🙆









まずは各回5回を目標3SETできるといいですね🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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