BOSS BURNOUT

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2021.03.23ブログ

お尻上部を締めるにはこちら!


今回は10秒間キープしながらお尻に刺激を与えていくエクササイズのご紹介です😎









四つん這いになり、脚を伸ばします👣





上げている足はガニ股にせず、内側に入れてください😍





NGポーズです😖




腕を軽く曲げることが出来る方は曲げてください😊
こうすることで肩の力が抜け、より効果的に臀部(お尻)に刺激を与えることが出来ます🙌









10秒間を各脚行い1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください🙆





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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