今回は大胸筋の上部を狙いながら姿勢改善、上腕三頭筋（二の腕）を刺激していくエクササイズのご紹介です😉

手首を返し身体を床につけます💪

そこから上半身を起こします✨

１０回も繰り返すことで大胸筋の刺激を感じることが出来ます🙌

手首が痛い方は痛くない位置を見つけながらおこなってみてください🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨