BOSS BURNOUT

BLOG

2021.03.08ブログ

逆サイクリングで脚力強化!


今回は空中自転車こぎを逆回転で大腿四頭筋を鍛えていくエクササイズのご紹介です🚲





つま先をたてて脚を逆回転させていきます👣









最初は難しかったり、スピードが遅いかもしれませんが回数を重ねていくことで体と脳との神経伝達の能力が上がっていきますのでぜひあきらめずにおこなってみてください🙌





1SET10秒から20秒行い、インターバル(休憩)は10秒ほどにして4SET最低出来るようになるといいですね😉





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


BOSS BURNOUT

体験トレーニングのご予約
お問い合わせ

ご予約はお電話または
コンタクトフォームよりお問い合わせください

BOSS STUDIO公式LINEはこちら!


BOSS STUDIO公式Instagramはこちら!

080-1167-1624

Grant BOSS Groupの公式サイトはこちらから!

BOSS認定パーソナルトレーナーになってみませんか?