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2021.03.07ブログ

肩甲骨を緩めましょう!


今回は肩甲骨を引きながら緩めていくダイナミックストレッチのご紹介です🙌





手を前に出します(みぞおちの高さにあわせます)😉









その腕をコンパクトに収納するように引きます😊









これを繰り返すことで肩甲骨が剥がれるような感覚を得られ、肩こり解消や姿勢改善を狙うことができます🙆





10回1セットとし、3SET目標に頑張ってみてください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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