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2021.03.02ブログ

脚をあげて横腹エクササイズ!


今回は両足をあげて腹斜筋(横腹)にアプローチしていくエクササイズのご紹介です🙆





まず地面に触れていない脚からあげます😎









両足を合わせて降ろします👣









上げるのが困難な方はできる限りの範囲で脚を上げていくことを意識してみましょう😊





強度があるので、両足を10回ずつおこない、2SET目標に頑張ってみてください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😉





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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