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2021.02.25ブログ

背筋強化にグッドモーニング!


今回はおはようございます!の姿勢に似ていることからついた名前のグッドモーニングというエクササイズのご紹介です💪









肘を上げながら背中を反らせることで広背筋(背中)の中部に刺激をあたえ、姿勢改善を狙っていきます✨





膝が曲がりすぎないようにすることと、吸を忘れずに行うことでより効果的に効かせることが出来ます🎵





1日10回1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😊









では、今回のエクササイズ動画です🎥





ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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