今回はバランスボールにダンベルを使用した三角筋（肩）トレーニング、サイドレイズのご紹介です🙆

バランスボールに四つん這い状態になり、片腕ずつ肩を上げていきます😆

僧帽筋（首下）の力を抜きながら行うことを意識することでより三角筋（肩）を鍛えることが可能になります😊

両手で行ってもいいですが、確実に効かせるために片腕ずつからスタートしていきましょう🎵

各腕１０回ずつを１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨