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2021.02.20ブログ

寝転がりながら鍛える脚やせエクササイズ!


今回は寝転がりながらでもできる脚痩せエクササイズのご紹介です😊





仰向けになり、つま先を体に寄せます😆









つま先が立ってしまうと効果が弱くなるので気をつけてください🙃









その後、脚を曲げ伸ばしし、大腿四頭筋(太もも)に刺激をいれていきます🙆









最後までつま先の意識を忘れずに、最後まで脚を伸ばしきれるといいですね👣





10回1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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