2021.02.15ブログ
脚をあげてもも裏を締めましょう!
今回はハムストリング(もも裏)を鍛えるエクササイズのご紹介です🙆
仰向けになり肩に手を当てます😍

膝と膝の高さを合わせながら脚を上げます😍

これだけでハムストリングに刺激を与え、締めていくことが可能になります😊
左右10回を1SETとし、3SETまでを目標に頑張ってみてください🙌
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました👰
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.02.15ブログ
今回はハムストリング(もも裏)を鍛えるエクササイズのご紹介です🙆
仰向けになり肩に手を当てます😍
膝と膝の高さを合わせながら脚を上げます😍
これだけでハムストリングに刺激を与え、締めていくことが可能になります😊
左右10回を1SETとし、3SETまでを目標に頑張ってみてください🙌
では、今回のエクササイズ動画です🎥
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