2021.02.05ブログ
臀部を鍛えて桃尻!
今回は臀部(でんぶ:お尻)、特に大きい大殿筋(だいでんきん)を鍛えて桃尻を目指すエクササイズのご紹介です😄
片方の足を内側に入れ、反対の足を上に乗せます👣

骨盤を前に出しすぎないように

臀部を引き締めるイメージで上げていきます🙆

1日左右10回を目標に頑張ってみてください😍
臀部の力がない方が多く、扁平尻(へんぺいじり:ピーマン尻ともいう)にならないようにヒップアップを目指していきましょう🍑
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🎵
本日も素敵なエクササイズライフを✨