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2021.02.03ブログ

脛(すね)をほぐしてむくみ解消!


今回はフォームローラーまたは、ストレッチポールを使用した前脛骨筋(ぜんけいこつきん:脛 すね)をほぐすエクササイズのご紹介です🎵
脛の骨の外側をローラーでコロコロ転がすシンプルなエクササイズです😍









ほぐす足は曲げて、使用しない足は伸ばします✨









手を前につけ、ゴロゴロ転がしながらほぐして行きましょう😊





10往復1SETで2SET目標に行ってください🙆





では、今回のエクササイズ動画です🎥]









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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