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2021.02.02ブログ

足を組んで背筋エクササイズ!


今回は脚を後ろで組みながら背筋を鍛えていくエクササイズのご紹介です💪









上体が上がらないように姿勢を意識しながら動作に入りましょう🎵









脚を交差して上げる動作を片方5回ずつ行い、脚の組み換えも忘れずに行いましょう✨





また、上体があがらないよう、意識してください🙆









各脚5回ずつを1SETととし、3SET目標に頑張って参りましょう😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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