今回はフォームローラーまたは、ストレッチポールを使用した前脛骨筋（ぜんけいこつきん：脛 すね）をほぐすエクササイズのご紹介です🎵
脛の骨の外側をローラーでコロコロ転がすシンプルなエクササイズです😍

ほぐす足は曲げて、使用しない足は伸ばします✨

手を前につけ、ゴロゴロ転がしながらほぐして行きましょう😊

10往復1SETで2SET目標に行ってください🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥]

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨