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2020.12.16ブログ

腕を伸ばして肩こり解消!


今回は三角筋と言われる筋肉を効果的に伸ばしていくストレッチを紹介します😆









伸ばす腕を軽く曲げて反対の手を下から回して伸ばしている腕にかぶせます😉





肩の力を抜きながらゆっくり呼吸を行いましょう😍









肩の力を抜いて伸ばしていくことで肩周りの筋肉が緩んできます🙆





反対に肩の力が入ってしまいますと肩こり解消どころか、肩が凝ってしまう可能性も出てきますので注意してみてください🙃









姿勢が出来ていても呼吸をわすれがちになってしまうストレッチ(^_-)-☆





伸ばすときは吐く、を忘れずに呼吸を行ってくださいね🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨






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