今回は本を使って大胸筋（胸）の内側できるエクササイズを行います📚

本をプレスしていくのですが、写真のように肩が上がらないように気をつけてください🙃

力を入れて大胸筋の筋肉に力が入っているのを確認しながら

伸ばしきる手前まで腕を伸ばします(^_-)-☆
伸ばしきるのが100％でしたら、90％ぐらいまで伸ばすことを意識しましょう😍

こうすることで大胸筋の内側が張ってきますので男女問わず素敵なチェスト&バストラインを目指せます🙆

一日1SET10回を目標に頑張ってみてください😄
腕立て伏せ後の追い込みにも最適ですよ💪

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌