今回はハムストリング（もも裏）を伸ばしていくストレッチをご紹介いたします(^_-)-☆
右脚を伸ばして、左足を曲げていきます😆

ポイントは鼠径部を後ろに引っ張っていくことです🙃
膝上に手を添えて伸ばしてみてください✨

反対のポーズはこちらです😆

胸を張りながらおでこを膝につけていくイメージを持ちながらゆっくり呼吸を3回(^^♪
こちらを左右行い1SETとします✨

2～3SET目標に頑張ってみてください🙌

腰痛改善や腰痛対策にもおすすめです🙆

では今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌