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2020.11.27ブログ

腹筋を鍛えるトランクカール!


今回は腹直筋(腹筋)を鍛えていくトランクカールという種目を行います😆





写真のように90度の角度に姿勢を作ります✨









背中が浮かないように、地面にピタッとくっついていることを意識しながらスタートポジションを作ります💪









次に息を吐きながら腹筋を収縮していきます🙆









腹筋運動時、首が痛くなる方のほとんどがあごが上がってしまうので、あごはしっかりと引きながらおこなってみてください🙃





10回1SETを2~3SET目標に頑張ってみてください🎵





では今回エクササイズの動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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